Vida Simple Salud

Ingredientes: 1 libra de carne de cangrejo (crab meat). 1 libra de camarón (limpio y sin rabo). 1 cebolla mediana picadita. 1 tomate mediano picadito. 1 limón pequeño. Cilantro. 1 aguacate mediano. Sal y aceite de oliva al gusto. Mezcle todos los ingredientes y sirva. Recomendación:  Sirva el aguacate con la porción que va a ingerir para que se preserve más el ceviche. Video:

DESEÁNDOLE A TODOS UNA FELIZ NAVIDAD, MUCHAS BENDICIONES Y NO OLVIDEN EL VERDADERO SENTIDO DE LA NAVIDAD, EL REGALO DE DIOS AL MUNDO, EL NACIMIENTO DE JESUS.   LIZA

Hoy comparto este producto que lo compré por recomendación en YouTube.  Es una crema humectante, para la cara o cuerpo, no contiene parabenos, químicos ni colorantes.  Es de la marca First Aid Beauty, su nombre es Ultra Repair Cream.  Hace muchos años hasta el presente, he comprado de diferentes marcas y nunca había tenido el resultado tan excelente que he tenido con esta crema en particular.  Es una crema humectante rica en emolientes que hidrata profundamente y defiende la piel de radicales libres.  Entre sus ingredientes contiene:  avena, aceite de eucalipto y ceramidas, entre otros.  Padezco de resequedad y areas rojas en algunas partes de la cara y este producto ha sido super bueno.  Es recomendado por dermatólogos, funciona para todo tipo de piel, además para personas con eczema, dermatitis o psoriasis.  Además en esta época de invierno la piel tiende a ponerse reseca y un poco tirante.  Para probarla compré dos frascos de una onza, pero tienen tamaños de 1 a 12 onzas y los preci

Ingredientes para el adobo: 2 pimientos verdes 2 pimientos rojos 2 cebollas blancas 1 manojo de cilantro 30 dientes de ajo 1/3 taza de aceite de oliva 1/2 taza de adobo en polvo Goya. 3 cucharadas de: ajo en polvo, orégano, pimienta negra molida, comino, paprika, sal. 2 sobres de sazón Goya con culantro y achiote. Se mezcla los pimientos, cebolla, ajo y cilantro en una licuadora, luego le añades los demás ingredientes y mezclas.  Ya tienes un rico adobo listo para sazonar tu pavo o pernil.  Que lo disfrutes!

Sé que a muchas nos pasa que nuestros hijos nos piden algo específico de comer y nosotras por complacerlos hacemos lo que podemos con lo que tenemos.  Ese es el caso de este arroz chino, ya que acostumbro añadirle diferentes tipos de carnes, cebollines, lechuga, etc.  Por eso le llamé arroz chino express, ya que lo hice con lo que tenía en mi nevera.  Espero les guste y pueden ver el video al final de este post. Ingredientes: Aceite de oliva al gusto. Una cebolla mediana picadita. Un pimiento verde mediano picadito. 4 huevos revueltos. 1.5 libras de camarones (precocidos y pelados). 3 tazas de arroz blanco grano largo. Salsa soya al gusto, preferible baja en sodio. Sal, pimienta y ajo en polvo al gusto. Sofreir y mezclar todo. 

Esta receta es una variación que hice, ya que extraño el pan de maíz de Puerto Rico.  En esta area de Texas no se consigue, así que decidí agregarle a la mezcla normal de pan de maíz, miel y canela al gusto para darle ese sabor dulce que tanto me gusta.  Si desea puede ver al final, el video de la receta. Ingredientes: 1 cajita de 8.5 onzas de "corn muffin mix" (harina de maiz) 1 huevo 1/3 taza de leche Miel y canela al gusto Pasos: Precaliente el horno a 400 grados F. Mezcle todos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea. Engrase un molde pequeño, o puede utilizar molde para cup cake. Vierta la mezcla en el molde, coloque en el horno por 15 a 20 minutos o cuando vea que esté dorado.

Toma diariamente una cucharada sopera llena de miel de abeja 100% natural cubierta de canela natural en polvo. Beneficios: Obtienes energía. Mejora la digestión. Rejuvenece el organismo. Sube las defensas. Mejora la salud de las articulaciones.

Desde mi punto de vista, estas son las 11 cosas a las que debes renunciar con carácter de urgencia.  En mi opinión son cosas que te restan a tu bienestar, felicidad o armonía.  Son las siguientes: Renuncia a estar alejado de Dios. Renuncia a vivir según lo que dicta la sociedad o según las expectativas de las demás personas. Renuncia a estar resistiendo el cambio. Renuncia a hablar mal de ti mismo o autodestruirte con tus propios pensamientos. Renuncia a la necesidad de tener que impresionar a los demás. Renuncia a estar criticando a las demás personas. Renuncia a estar quejándote constantemente. Renuncia a las creencias que te limiten como persona. Renuncia a estar culpando a los demás de las cosas que te suceden. Renuncia al deseo de controlarlo todo y a todos. Renuncia a creer que siempre tienes la razón.

Este video tomado desde mi balcón donde la luna se pudo apreciar muchísimo más grande de lo normal, dando la oportunidad de presenciar un suceso espectacular.

Desde mi punto de vista, estos son los 7 poderes que más fuerza nos dan como seres humanos. Que disfruten el video que hice con mucho cariño.

El coquito es una bebida típica de Puerto Rico muy popular en la época navideña.  Hoy les traigo una variación del coquito tradicional.  Ya que se acerca el día de Acción de Gracias, es muy adecuada para preparar para una cena especial. Ingredientes: 1 lata leche de coco  1 lata crema de coco  1 lata leche evaporada  1 lata leche condensada 4 yemas de huevo* pizca de sal 8 oz. Queso crema 2 cdtas. canela 4 cdtas. de vainilla Mezcle todos los ingredientes en una licuadora, envase en botellas y coloque en su nevera.  *Las yemas de huevo es opcional, yo no las utilizo.

Ingredientes: 3 manzanas verdes, peladas y cortadas en rebanadas. 1-1/4 tazas de azúcar, cantidad dividida 1-1/2 cucharaditas de canela en polvo, cantidad dividida 1-1/4 tazas de migajas de galletas graham 1/4 taza de avena instantánea 2 cucharadas de mantequilla derretida 4 paquetes de 8 onzas cada uno de queso crema ablandado 1 cucharadita de vainilla 4 huevos Pasos: 1.  Cocina las manzanas, 1/4 taza de azúcar y 1/2 cucharadita de canela en una cacerola a fuego mediano durante 6 minutos, o hasta que las manzanas estén tiernas, revolviéndo constantemente.  Luego deja que se enfríe. 2.  Calienta el horno a 325 grados F. Combina las migajas de galletas graham, la avena, la mantequilla, la canela que resta y 2 cucharadas del azúcar que resta. Presiona la mezcla contra el fondo de un molde con aro desmontable (springform pan) de 9 pulgadas. 3.  Bate el queso crema, la vainilla y el azúcar restante en un tazón mediano con una batidora eléctrica hasta que se mezclen bien.

Quise compartir este ejercicio, ya que puede servirle a otras personas.  Cuando siento algún desánimo, busco un versículo de la biblia y hago una reflexión escrita.  Me ha funcionado excelente para mantener tanto mi FE como mi ÁNIMO arriba.  Espero disfruten el video y les sirva para decirle adiós al desánimo.

Sin duda alguna cada individuo es el encargado de afrontar las situaciones del diario vivir y mantener una mente positiva.  Es de esta manera, que podemos aprovechar todas las situaciones que se nos presenten, sacándole el máximo positivamente.  Siempre tendremos situaciones que pueden ser internas o externas a nosotros, pero tenemos el poder de tomar acción ante ellas y tornar todo a nuestro favor.  No podemos dejar que nada interfiera en nuestro nivel de energía y convierta nuestra motivación, estado de ánimo y productividad en un nivel negativo.  Hay algunas situaciones que podemos tomar acción y mantener nuestro nivel de energía POSITIVO.  En esto se enfoca el video:

Según el cardiólogo puertorriqueño Dr. Juan Rivera,  es el arte de amargarte la vida mediante la tortura mental.  Definido el término, quiero exhortarlos a estar más relajados y no dejar que nuestras mentes se conviertan en nuestro peor verdugo.  Disfruten las cosas más simples de la vida!

Mucho se habla de autoestima especialmente en la mujer.  Esta se define como la imagen que tenemos de nosotras mismas y lo que pensamos que somos.  Es un concepto bastante subjetivo y abarcador que envuelve un conjunto de sentimientos y emociones.  No nacemos con nuestra autoestima formada, se va creando y cambiando a medida que vamos creciendo y viviendo nuestras propias experiencias.  Son éstas experiencias las que van a hacer la diferencia en cómo nos valoramos a nosotras mismas.  Esa valoración debe ser positiva para que contribuya a mejorar nuestra autoestima y mantenerla saludable. Es algo que tenemos que reforzar nosotras mismas cada día.  No depender de que NADIE a nuestro alrededor sea el responsable de subir o bajar esa valoración.  Hice este video para hacer un refuerzo positivo y poner esa autoestima bien en alto.  Disfrútalo y espero te ayude a sentirte GRANDIOSA!

Siempre he pensado que el ser agradecido es parte fundamental de nuestra belleza interior. Son tantas las razones por las cuales dar gracias cada día, comenzando simplemente con estar vivos! Comparto este video sobre el tema, disfrútalo!

Desde hace un tiempo para acá veo repetitivamente cómo las personas manipulan la frase "libre expresión" o "libertad de expresión" para hacer tanto comentario negativo en YouTube y redes sociales.  Debemos concientizarnos y comenzar a pensar en lo que es empatía y aplicarlo diariamente en nuestras vidas.  Tomé la iniciativa de hacer un video sobre este tema, ya que sentí tremenda indignación al ver un video de una de mis youtubers favoritas española, la cual está batallando con una grave enfermedad.  El leer los comentarios tan insensibles y negativos de las personas, sin ningún motivo ni razón, a esta Dama que simplemente trata de aportar positivamente a los que la vemos.  No toman en cuenta la realidad de que somos seres humanos y debemos NO hacer a nadie lo que no nos gusta que nos hagan.

Hay días en que quiero comer algo liviano y sin ningún tipo de carne, esta vez busqué varias alternativas y encontré esta receta.  La comparto con ustedes, ya que contiene habichuelas rojas (kidney beans), habichuelas negras, garbanzos, éstos tres son alimentos ricos en fibra, proteína, vitaminas y minerales.  Aguacate el cual es rico en omega 3 y vitamina E.  Los demás ingredientes también tienen propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo.  Esta es la receta: Ingredientes: 1 lata de garbanzos 1 lata de habichuelas negras 1 lata de habichuelas rojas (kidney beans) 1 lata de maiz tierno 1 aguacate mediano picadito Medio pimiento verde picadito 1 tomate mediano picadito 2 dientes de ajo picaditos Medio limón Cilantro, aceite de oliva, sal y pimienta todo al gusto. Pasos: Mezclamos todos los ingredientes en un envase para ensaladas, lo tapamos y dejamos en la nevera por una hora mínimo. Le incluyo el video mostrando cómo la hice, espero le guste y tengan una alternativa

Somos muchas las que nos encanta llevar el cabello largo.  En mi caso, se me hace muy conveniente, ya que no pierdo mucho tiempo con él.  Simplemente lo cepillo diariamente y lo lavo alrededor de tres veces por semana.  No utilizo secador ni planchas, excepto en ocasiones especiales.  Tuve algunas malas experiencias a la hora de cortar mi cabello, ya que me recortaban más cabello del que deseaba o no lo cortaban bien.  Hace alrededor de dos años decidí cortarme yo misma el cabello en mi casa.  Lo hago una vez por mes y lo más que me he cortado ha sido una pulgada y media.  Mi experiencia ha sido muy buena, he notado un crecimiento más acelerado de lo normal.  Aunque me pinto mi cabello, no se me maltrata tanto, se mantiene con su brillo.  Es importante recalcar que hay que tener una alimentación balanceada y cuidar de nuestro cabello con el champú adecuado y sus tratamientos.  Acostumbro utilizar una mascarilla semanalmente y los resultados han sido muy buenos.  Recuerden que es muy im

Quiero comenzar definiendo que consumo es consumir o gastar en un servicio, un bien o un producto.  Hay que diferenciar cada concepto para estar claros.  Cuando hacemos un consumo irresponsable, dejándonos llevar por el impulso, la publicidad excesiva de hoy día y los falsos estereotipos, somos consumistas.  Para los que hacen compras con conciencia, que preguntan, hacen revisión de productos, comparan precios, etc., somos consumeristas.  Hagamos un consumerismo responsable, no dejándonos llevar por lo que vemos y queremos sin necesitarlo.  Es una de las formas en que más dinero podemos ahorrar.  Les comparto este video sobre el tema.

La preocupación es una emoción básica del ser humano, diría yo una emoción negativa dentro de todas.  Ésta hace que nos mantengamos distraídos, sufriendo y nos paraliza.  Por lo tanto, se convierte en algo nocivo para nuestra salud y bienestar.  Lo importante es identificarlo y tratar de manejarlo de la mejor manera.  Qué me da preocupación? Cómo estoy reaccionando a ella? Mientras más tiempo mantenemos la preocupación en nuestra mente, más daño nos causa en todos los aspectos.  Es normal que nos preocupemos, pero debemos no mantenernos con ese peso constante en nuestra mente.  A mayor tiempo mayor daño.  Les comparto esta dinámica sobre el manejo de las preocupaciones, espero les sea útil.

Hace años tuve una persona muy cercana a mi con padecimiento de cáncer.  Le hicieron la recomendación de utilizar desodorantes libres de aluminio por su relación con el cáncer de seno.  Este tema me tomó el tiempo de buscar información acerca de lo que hace el aluminio en nuestro cuerpo a través de los desodorantes antitranspirantes.  Para hacer un resumen, ya que son muchos los puntos, éstos fueron los que me convencieron de utilizar desodorantes libre de aluminio desde ese entonces: Un antitranspirante es el que se encarga de restringir o eliminar la transpiración o secreción del sudor.  Esto me impacta, ya que es algo que está bloqueando nuestro sistema natural del cuerpo. El desodorante aunque reduce la transpiración trabaja con el mal olor del sudor.  Es por eso que la mayoría de los productos son desodorante antitranspirante. La sustancia que más se encuentra en éstos productos es el aluminio (chlorohydrate de aluminio).  A mayor cantidad de esta sustancia, mayor es el b

Hice este video para contestar algunas preguntas que he recibido respecto a lo que es Salud Pública y su objetivo.  Espero que haya aclarado las dudas y les sea de utilidad.

El consumo de vegetales promueve una opción saludable en todos los aspectos.  Los vegetales son un alimento muy versátil, ya que pueden comerse de diversas formas.  Lo más importante son los beneficios que brindan a nuestro cuerpo.  Hoy les presento las propiedades de éstos según su color.  No es casualidad que sean anaranjados, rojos o verdes, son las siguientes características que cada uno tiene dependiendo su color: Vegetales Verdes Una de las vitaminas principales que incluye es la vitamina C, ésta fortalece el sistema inmunólogico lo que mantiene altas nuestras defensas del cuerpo.  La vitamina K, la cual favorece la coagulación de la sangre y el fortalecimiento de los huesos.  Contienen luteína que es un antioxidante que refuerza nuestra visión.  Son buena fuente de potasio y ácido fólico,  lo cual ayuda a la regeneración de los tejidos.  Algunos de éstos son: espárragos, brócoli, repollo verde, apio, pepinos, lechuga, chícharos, puerros y apio entre otros. Vegetales

Evita el agua muy caliente al bañarte El agua muy caliente, destruye la capa fina que protege nuestra piel y retiene líquido.  Esta costumbre, puede provocar arrugas prematuras, piel seca y flácida.  Una mejor opción es agua a temperatura ambiente. Toma atención a las señales del cuerpo Piel seca, irritada o con hinchazón puede indicar problemas en el organismo.  Debes reaccionar y tomar acción ante ellas. Ducha después de hacer alguna actividad física Los poros tapados, granos y puntos negros pueden aparecer si no eliminas el sudor a tiempo.  Toma una ducha justamente después de terminar cualquier tipo de entrenamiento o actividad física en la que hayas sudado. Utiliza crema al ir a la piscina El agua con cloro de piscina hace que se seque demasiado la piel.  Para combatir esa consecuencia, aplica crema humectante antes y después de estar en la piscina. Cuidado con los exfoliadores Los exfoliadores en general, hacen la piel más suave y tersa.  Sin embargo, si abusas de

La Vitamina D cumple diferentes funciones importantes en nuestro organismo, sirve de vehículo para que nuestro organismo pueda absorber el calcio.  El calcio es esencial para el desarrollo y mantenimiento de nuestros huesos.  Cuando no tenemos un nivel adecuado de Vitamina D, el calcio no puede ser absorbido, lo cual nos deja con huesos débiles y con el riesgo de sufrir fracturas.  Además, cumple una función de protección para algunos tipos de cáncer entre otro beneficios a la salud.  Este video a continuación resume los signos de bajo nivel de Vitamina D en el cuerpo con el objetivo de que puedas reconocerlos y acudir a un profesional de la salud para poder corregir este problema.

Hoy comparto un video colaborativo con chicas de diferentes partes del mundo, donde cada una escogió 15 fotos con unas particularidades. Fue divertido colaborar con todas y espero se repita.  Éstas fueron las que yo escogí.  Que disfruten el video!

Les hice este video resumiendo pequeños cambios que pueden hacer en su presente, en el HOY y que luego en tu futuro estarás agradecido de haber hecho.  Los cambios no necesariamente tienen que ser grandes transformaciones, con pequeños cambios logramos la diferencia.  Te invito a ver el video y reflexionar, si puedes añade a esta lista muchos otros cambios individuales que puedes hacer.  Que lo disfrutes!

Comparto con ustedes este video de nuestro cierre de verano en el parque Six Flags Fiesta Texas, ya había escrito sobre este parque que obviamente nos encanta.  Que disfruten de todas las atracciones que tiene este parque, aquí el video!

Lavarte el cabello con demasiada o poca frecuencia El lavado se debe elegir de acuerdo al tipo de cabello.  Si tienes el pelo graso, recomienda el lavado cada 1 ó 2 días.  Si lo tienes seco no debes abusar del lavado, ya que pierdes los aceites naturales del cabello. Olvidar nutrir el cabello Sabemos que el cabello pierde humedad con rapidez, es recomendable utilizar acondicionador y el uso de mascarilla.  La mascarilla se recomienda una vez por semana y que vaya con tu tipo de cabello. Lavarlo con agua muy caliente Lo recomendable es que se haga con agua tibia, ya que favorece la circulación sanguínea y elimina mejor la grasa acumulada.  Al terminar el lavado, utiliza agua fría para hacer el cabello más brillante. Secarte el cabello con toalla Puedes envolver el cabello húmedo en la toalla para que absorba el agua, pero sin hacerte un turbante con la toalla.  Esto puede dañar los folículos del cabello. Cepillarte contínuamente de forma dura o agresiva Comienza a cepilla

Existen plantas reconocidas por sus propiedades relajantes y por mejorar la calidad del sueño.  Aparte de decorar nuestro hogar, influyen favorablemente en nuestro bienestar.  Algunas son: Sábila (Aloe Vera) Reduce el contenido de sustancias perjudiciales en el aire.  En la noche libera oxígeno, emite fitoncidas (sustancia excretada por la planta) que influyen para bien en nuestro organismo y fortalecen nuestro sistema inmunológico. Palmera Areca Purifica el aire de toxinas, además lo humidifica.  Ideal para la temporada más seca del año. Ficus Benjamina Una de las mejores plantas para purificar el aire.  Procesa contaminantes perjudiciales y mata la mitad de los microbios existentes. Sansevieria Trifasciata Afecta para bien nuestro estado del sistema inmunológico y respiratorio.  En hogares que la tienen, sufren menos de dolor de cabeza y de cambios en la presión arterial causados por cambios de clima. Helecho de Boston Es una planta rica en aceites

Muchas tenemos el problema de no saber cómo organizar los cosméticos de una manera cómoda y práctica. Con un énfasis en que podamos ver todo lo que realmente tenemos, ya que al no tenerlos organizados, nos pasa que no sabemos con todo lo que contamos.  Escogí los más prácticos y fáciles de reciclar, porque los tenemos a nuestro alcance: Organizador de cubiertos Podemos reciclar uno que no usemos o comprarlo, ya que son super económicos.  También nos permite clasificarlos por tipo de cosmético y guardarlo en cualquier gaveta o cajón. Caja plástica transparente Permite bastante espacio de almacenamiento y puedes organizarlos por tipo de cosmético.  Perfecto para tenerlo encima de nuestro tocador o gavetero. Caja de zapatos Otra opción de reciclado, podemos forrar o decorar cualquier caja de zapatos.  En ella organizar nuestros esmaltes de uña o envases desde pequeños a medianos. Vasos de vidrio Cualquier vaso de vidrio de boca ancha que tengamos disponible en l

Quiero comenzar haciendo énfasis en que cada relación tiene sus particularidades, tomando esto en cuenta quiero hacer ver que lo que nos funciona a algunos, no necesariamente funciona para todas las parejas.  De todos modos, hay unas bases que en general se pueden aplicar.  Estos son algunos hábitos saludables que recopilamos para compartirlos y que otras parejas puedan beneficiarse.  También pueden compartirlo con cualquier pareja que entiendan les pueda gustar o ayudar.  Aquí les dejo el video que hicimos con mucho cariño, que lo disfruten!

1.  El aroma del café puede ayudar a reducir el estrés. 2.  Es la segunda bebida más consumida en el mundo. 3.  Tiene más de 1,000 sustancias entre vitaminas, minerales y otras. 4.  Su componente principal es la cafeína, la cual es una sustancia natural que metabolizamos y eliminamos en la orina. 5.  Se considera un alimento funcional, ya que alimenta la flora bacteriana que nos protege de la aparición de enfermedades. 6.  Sirve para disminuir la somnolencia y nos aumenta el sentido de estar alerta. 7.  Su contenido natural de cafeína, estimula el sistema nervioso central y produce efectos positivos sobre nuestra capacidad de atención y memoria. 8.  Se encuentra en el 6to lugar entre los 50 alimentos y bebidas que nos proveen antioxidantes.  Éstos evitan el desarrollo de enfermedades degenerativas. 9.  Estimula la secreción gástrica, tomándolo después de comidas, facilita la digestión. 10.  Reduce a la mitad el riesgo de deterioro cognitivo en personas que tuvieron por cost

Haciendo una búsqueda tanto en el mundo virtual de la moda como en revistas de moda a las que estoy suscrita, este es el resumen de las tendencias que predominarán para Otoño 2016: Gargantilla o "choker" Va a seguir en tendencia el "choker", desde los que tienen el diseño más sencillo hasta los que son más elaborados.  Algunas páginas web sugeridas para este tipo de accesorio son: Zara (zara.com) GoJane (gojane.com) Carteras o bolsos pequeños Bonitos y en especial que sean cómodos.  Al utilizarlos cruzado (cross body) nos dará un look moderno y relajado. Páginas recomendadas para este tipo de bolso: Love Culture (loveculture.com) Danielle Nicole (macys.com) Urban Expressions (urbanexpressions.net) ASOS (asos.com) Zapatos cerrados de punta y tacón fino alto Este tipo de calzado hace que nuestras piernas se vean más estilizadas y para las que somos bajitas, nos favorecen mucho.  Páginas recomendadas para este calzado: Lulus (lulus.c

Comparto con ustedes este video del calzado que más utilicé en este verano.  De todos, en especial las alpargatas fueron mi número 1.  Porqué? Es un tipo de calzado que se adapta fácilmente a la planta de nuestros pies, ayuda a la transpiración, es cómoda y flexible.  Además vienen en diferentes colores y diseños, conviertiéndolas en una prenda de calzado muy útil para el verano.  Las compré en Forever 21, pero se consiguen en diferentes tiendas reconocidas.  Que disfruten el video y pueden compartir conmigo una foto de cuál fué su calzado favorito del verano.

En nuestro baños tenemos muchos productos de belleza de diferentes tipos, lipsticks, cremas, etc.  Muchas veces ni recordamos desde cuándo los tenemos y seguimos usándolos.  No nos detenemos a ver la fecha de vencimiento de cada producto, la mayoría de ellos la indica.  Ya sabemos que utilizar productos vencidos puede traernos problemas de salud.  Este es el tiempo que debes conservar cada producto: 1 a 3 meses Máscara de pestañas Exfoliadores y mascarillas de rostro Esponja para bañarse Estos productos acumulan bacterias y pueden ser más perjudiciales que beneficiosos. 6 a 12 meses Corrector de ojos Base de maquillaje Delineador líquido Crema de ojos Estos productos con el tiempo no causan el efecto deseado, pierden efectividad. 1 a un año y medio Protector solar Gel para cejas Brillo para labios Crema para la cara Gel de ducha Se recomienda guardarlos en lugares oscuros para que no pierdan efectividad.  Con el uso pueden acumular bacterias.

Nuestro ánimo es una fuerza necesaria para hacer la mayoría de las cosas.  Es importante tener muy presente, que muchas situaciones no están bajo nuestro control y siempre debemos mantener el ánimo ARRIBA! Confía, mantén el optimismo y sigue estos tips que te presento en el siguiente video:

Hice este video para dar ánimo y motivación a todas las personas y que nunca pierdan el deseo de seguir adelante con sus sueños!

10 acciones que no requieren de talento especial Estar a tiempo Trabajar éticamente Esforzarse Lenguaje corporal adecuado Buena actitud Energía Pasión Escuchar consejo Hacer extra Estar preparado Hechos de salud que deben cambiar tu perspectiva La falta de actividad física mata tanta gente como el cigarrillo. Dormir menos de 7 horas al día, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Un cigarrillo que fumes, te quita tiempo de vida. 100 sonrisas al día, es el equivalente a 15 minutos en una bicicleta estacionaria. Estar sentado ininterrumpidamente por más de 3 horas, te resta tiempo de vida. 

Con la intención de reconocer cuando una persona tiene más que agotamiento, está deprimido y debes buscar la manera de ayudarlo acudiendo a un profesional de la salud mental.  Observa estas señales y si persisten por más de dos semanas: Desconcentración No sólo olvida cosas importantes, está ausente, todo se le pierde.  Tareas que hacía como algo común, se vuelven difíciles.  Puede confundirse con un mal estado anímico, pero la depresión causa mucha falta de concentración. Cambios de conducta Cambios inusuales de conducta, por ejemplo, de repente se vuelve un jugador compulsivo.  Puede indicar que la persona intenta escapar o desviarse de su torbellino interior.  Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba hacer. Sentido de culpa Se siente culpable por todo en todo momento.  Presta atención si contínuamente utiliza la autocrítica y manifiesta desinterés por vivir. Falta de energía Se siente cansado y con falta de energía.  Tareas comunes le toma más tiempo eje

Muchas veces leemos en la redes sociales, amigos, familiares o allegados con una sensación de que se dan por vencidos o que la tristeza y el pesimismo los vence.  Hoy salí a hacer este video, ya que sentí inquietud de llevar una palabra de aliento, de ánimo a cualquier persona que pueda leerme o verme.  Cuando las cosas no marchen como queremos, es natural que nos enojemos, pero no dejemos que la tristeza se apodere de nosotros.  Hay que pensar que todo llega y todo pasa.  Comparto este mensaje positivo contigo!

Pensando en el nombre de mi blog, hice este video sobre lo que es para mi una Vida Simple .  Y para tí que es?  Cuando despiertes, ama tu día de principio a fin, aún con los desafíos que te traiga. Comparto este video con ustedes!

Comienzo con este humectante en gel que lo he utilizado todo el verano y me encanta por su textura suave y ligera.  De la marca Simple.  Te deja la piel hidratada sin sentirte pegajosa, además es para piel sensitiva, no contiene químicos.  Lo compré en Target, pero se puede conseguir en Walmart, precio $11.79. Continúo con el rostro, la CC cream Olay Total Effects hace minimizar tus poros, da uniformidad a la piel y tiene protector solar SPF 15.  Hace que tu piel luzca saludable y con una cobertura natural.  La compré en oferta en CVS, pero se puede conseguir por ebay más económico, precio $19.99. Para el cabello este "leave in" de Creme of Nature Strenght & Shine leave-in conditioner con Argan Oil.  Es de doble acción, ya que acondiciona y fortalece el cabello.  Me gusta muchísimo porque te deja el cabello con brillo y tiene un aroma muy bueno.  Lo compré en Walgreens, pero se puede conseguir en Walmart, precio $6.49. El sol de verano puede causar

Decidí añadir el consumo de té verde a mis bebidas.  Estuve buscando y leyendo sobre todos los beneficios que tiene en nuestro organismo.  Aquí les comparto un resumen, de los que a mi entender son los más significativos: Es un gran antioxidante. Fortalece la memoria. Reduce el progreso de enfermedades como Alzheimer y Parkinson y ayuda a prevenir el daño neurológico causado por éstas. Ayuda a perder peso. Fortalece los huesos. Prevención de ciertos tipos de cáncer. Reduce el riesgo de artritis reumatoide. Ayuda al equilibrio de azúcar en la sangre. Ayuda a combatir el envejecimiento y enfermedades del corazón.

Falta de corrector Las ojeras pueden notarse más con la edad.  Un corrector puede disimularlas muy bien y a la vez hacernos lucir mejor. Cejas muy oscuras Las cejas demasiado pintadas o marcadas de un color muy oscuro pueden aumentarnos unos años.  Dale un tono más claro que tu color natural. Mascara o rimel en las pestañas inferiores Si le pasas una capa ligera en el extremo del ojo, puedes añadir profundidad a la mirada.  Por el contrario, si las pintas completas acentúas las arrugas alrededor. Aplicar demasiada base Una capa muy gruesa de base puede enfatizar arrugas y aumentarnos la edad.  Se recomienda bases de cobertura livina o ligera que hacen que tu piel luzca más natural. Blush o rubor en medio de la mejilla No uses colores muy oscuros o llamativos.  Escoge tonos o colores durazno, rosa o claros.  Aplícalos en la parte superior de la mejilla, no en el medio.  Le darás un toque juvenil a tu rostro.