Pequeños cambios HOY que agradecerás en el futuro

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Les hice este video resumiendo pequeños cambios que pueden hacer en su presente, en el HOY y que luego en tu futuro estarás agradecido de haber hecho.  Los cambios no necesariamente tienen que ser grandes transformaciones, con pequeños cambios logramos la diferencia.  Te invito a ver el video y reflexionar, si puedes añade a esta lista muchos otros cambios individuales que puedes hacer.  Que lo disfrutes!

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Protege tus riñones

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Los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño ya sea inmunológico o infeccioso. Es importante tener buenos hábitos para prevenir daño renal. Cosas que debemos saber: Fumar - Es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser peor si se combina con padecimientos de hipertensión y diabetes. Tomar agua - Recuerda que un bajo consumo de agua favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber aproximadamente 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras. Sal - Es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial. Y esto a su vez afecta los riñones. Consumo de proteínas - Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones son las proteínas, se encuentran en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada. Elimina el consumo de refrescos o gaseosas - El exceso de este tipo de bebidas
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