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Cómo combatir la ansiedad

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La ansiedad es una emoción desagradable de temor.  La percibimos como señal de alerta, pero su motivo es desconocido.  Miles de personas alrededor del mundo sufren trastornos de ansiedad, pero el desconocimiento ocasiona que las personas no reciban el tratamiento adecuado.  El 20.5% de la población mundial la padece y el 90% de los casos son por estrés laboral, emocional, económico o social.  El primer paso es educarse y reconocer algunos de los síntomas.

Principales Tipos de Trastornos:

1.  Ansiedad generalizada - es una preocupación persistente y excesiva que aparece todos los días en un lapso de seis meses.

2.  Agorafobia - es temor intenso al encontrarse en espacios concurridos o abiertos.

3.  Crisis de pánico - son episodios de ansiedad intensa sin motivo aparente, con síntomas somáticos, como dolor o fatiga.

4.  Fobia social - es el temor a sentirse avergonzado en público, como al hablar frente a varias personas, asistir a fiestas o entrevistas.

5.  Fobia específica - esta se ce…

Qué debe saber sobre la Leptospirosis

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Leptospirosis:
La leptospirosis es una enfermedad aguda y febril causada por una bacteria del género leptospira.  Ésta bacteria comprende tanto a animales salvajes como domésticos.  Podemos contaminarnos de forma accidental por tener contacto con orina o tejidos de animales infectados.  Puede estar presente en la orina de roedores, perros, vacas, caballos y animales silvestres.

Bacteria leptospira:
La bacteria se aloja en los conductos renales y es excretada por la orina.

Síntomas pueden incluir:
Fiebre
Conjuntivitis
Anemia
Dolor de cabeza
Malestar general
Erupciones en la piel
Insuficiencia respiratoria grave
Insuficiencia renal

Recomendaciones:
Lave bien comida enlatada, botellas y utensilios antes de su uso y evite caminar sin zapatos. Mantenga buena higiene lo más que pueda dentro de la situación, si es luego de un desastre natural.

El manejo de los alimentos después de un desastre natural

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1.  Identifique y bote los alimentos que pueden ser no seguros de consumir.
2.  Alimentos o recipientes que han estado en contacto con agua de inundación tiene que desecharlos.
3.  Debe identificar alimentos que tengan olor, color o textura que no sea la habitual y desecharlos.
4.  Todo alimento que sea refrigerado y haya estado 4 horas o más sin el estado de refrigeración, por falta de electricidad, tiene que desecharlos.
5.  Mientras no tenga electricidad, mantenga cerrada las puertas del refrigerador lo más posible.
6.  Para los bebés que tomen fórmulas, utilice agua embotellada para su preparación o cambie a la fórmula que viene ya preparada.
7.  Limpie y desinfecte las superficies de contacto con los alimentos en sitios que se inundaron.
8.  Mantenga los alimentos a una temperatura segura. El refrigerador los mantendrá fríos por aproximadamente cuatro horas si la puerta queda cerrada y un congelador lleno mantendrá la temperatura por aproximadamente 48 horas. Si tiene dudas, bótelos.

Cómo proteger la salud después de un huracán

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Como profesional de Salud Pública, estas son las 10 cosas más importantes que debemos hacer para proteger la salud luego que ha pasado un huracán.

1.  Remueva todos los alimentos dañados de su nevera y en general.  Trate de desecharlos en doble bolsa plástica.

2.  Elimine agua u objetos que puedan servir como criadero o refugio para roedores (ratas o ratones), ya que su orina podría ocasionarnos una enfermedad llamada Leptospirosis.

3.  Todo comestible enlatado debe ser lavado o desinfectado antes de ser abierto, ya que los ratones tienden a orinar sobre éstos.

4.  Utilice utensilios desechables o plásticos y sino los tiene, lave bien los que tenga después de usarse.

5.  Si va a entrar en contacto con áreas inundadas, agua sucia o estancada, lávese inmediatamente después las manos con agua y jabón.  De no tener agua, utilice desinfectantes con base de alcohol (hand sanitizers).  Si es posible use calzado cerrado.

6.  Para controlar los criaderos de mosquitos, elimine todo envase u ob…

Huracán María marca la historia de Puerto Rico

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Como todos saben nuestra Isla Puerto Rico ha sido devastada por el huracán María.  El 100% sin electricidad, casi ninguna comunicación y total devastación.  La primera dama de Puerto Rico Beatriz Roselló ha creado la página http://unidosporpuertorico.com/en/ y cualquier donación cuenta para reconstruir nuestro amado país.  Visita esta página y no olvides hacer cualquier donación.

http://www.unidosporpuertorico.com

http://www.unitedforpuertorico.com

Un corto video explicativo.

Para qué estamos en este mundo?

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No estamos en este mundo para odiar, hacer daño ni destruir.  Estamos en este mundo para ayudar, sanar, amar y construir.  Simple!

Entender el origen de las enfermedades

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Para poder mantener nuestro cuerpo sano, es necesario entender el origen de las enfermedades.  Luego de una búsqueda de literatura, les recomiendo este artículo muy completo para poder entender este origen y seguir unas recomendaciones para una mejor salud.  Este es el enlace:

http://www.agua-kangen.com/el-sistema-basico-de-pischinger/