Vida Simple

No estamos en este mundo para odiar, hacer daño ni destruir.  Estamos en este mundo para ayudar, sanar, amar y construir.  Simple!

Para poder mantener nuestro cuerpo sano, es necesario entender el origen de las enfermedades.  Luego de una búsqueda de literatura, les recomiendo este artículo muy completo para poder entender este origen y seguir unas recomendaciones para una mejor salud.  Este es el enlace:

http://www.agua-kangen.com/el-sistema-basico-de-pischinger/

Aunque el mundo te rompa el corazón de diferentes formas y la vida no sea justa, debes afrontar los golpes y seguir adelante.  Tendrás que volver a confiar, seguir soñando.  Y porqué? Si no te ilusionas, si no sueñas y si no amas, no estás aprovechando la vida ni viviéndola al máximo.  La vida no puedes vivirla con miedo, si te caes, te levantas, pero si ni siquiera te mueves por temor a caerte, puedes quedar hundido.  Esa no es la idea, vive y vive sin miedo!!!!

Es importante tener presente que las frutas y vegetales crudos son la mejor fuente de azúcar natural.  Aumenta el consumo diario de ellos.

Si quieres adentrarte en el mundo de los alimentos y la relación directa con nuestra salud, te recomiendo este documental llamado "Food Choices".  Puedes accesarlo a través de Netflix.  Muy bueno y te dejará muchas dudas aclaradas respecto al impacto de los alimentos en nuestro cuerpo.

https://www.netflix.com/title/80142016

Puedes hacer de cada dia de tu vida, uno mágico.  Dale énfasis a lo positivo y todo lo bueno a tu alrededor.  No olvides que tienes en tus manos crear un ambiente mágico y de bienestar para ti y los que te rodean.

Mucho se habla de nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida.  Este documental del Netflix llamado "WHAT THE HEALTH" nos presenta claramente la relación de la alimentación y enfermedad.  Altamente recomendado si quieres tener una mejor calidad de vida y mayor expectativa de vida.
https://www.netflix.com/title/80174177

Hoy dia mucha gente se preocupa por fortalecer el cuerpo mediante ejercicios, lo cual está muy bien. Lo que no se debe olvidar es la importancia de tener una buena salud emocional.  La meditación es una forma de alcanzar una paz interior en la cual nuestra mente logre estar despejada y libre de pensamientos o preocupaciones.  Cuando practicamos la meditación a diario, podemos lograr una mejor concentración.  Esto nos ayuda a manejar de mejor forma el estrés de la vida diaria, logramos un sueño de calidad y una mejor autoestima.

Creo que las mujeres están locas si pretenden ser iguales a los hombres.  Son bastante superiores y siempre lo han sido. Cualquier cosa que des a una mujer ella lo hará mejor.  Si le das esperma, te dará un hijo.  Si le das una casa, te dará un hogar.  Si le das alimentos, te dará una comida.   Si le das una sonrisa, te dará su corazón.  Engrandece y multiplica cualquier cosa que le des.
Estoy 100% de acuerdo con este poeta.

Comienza tu semana con una actitud positiva, declarando que será la mejor semana y vas a cumplir todo lo que te propongas.  Cancela todo pensamiento negativo que quiera bloquear toda la buena vibra que deseas para todo tu entorno.

Este es un cepillo de cerámica para alaciar el cabello.  Había visto algunos artículos escritos sobre este cepillo, decidí comprarlo tomando en cuenta que mi pelo es lacio.  De primera intención, me gustó que tiene una pequeña pantalla LCD donde indica la temperatura que va de 140 a 450 grados fahrenheit.  También tiene un botón de prender y apagar, puedes aumentar o disminuir la temperatura a tu antojo.  Lo importante es que luego de dejarlo unos 5 minutos a temperatura de 400 F, dividí mi pelo en secciones y lo pasé.  El resultado honestamente no fue nada grandioso o que notara una diferencia significativa, tomando en cuenta que tengo mi cabello sin ningún rizo.  No es un producto que volvería a comprar. Precio $19.99

No es lo que te sucede, es tu actitud ante lo que te sucede.  Escoge mirar el lado positivo y verás tu día fluir con tranquilidad.

1.  AGUACATE
Nuestro cerebro necesita todo lo que contiene este alimento, Vitamina K, Folato, Vitamina B y C.  Además de grasa monoinsaturada.

2.  BLUEBERRIES
Alto en antioxidantes, Vitamina C, Vitamina K y fibra.  Ingiera todos los dias y proteja el cerebro de estrés.

3.  CHOCOLATE OSCURO
Contiene flavonoides que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.  Escoge el que tenga al menos 70% de cacao.

4.  ACEITE DE COCO
Es el mejor combustible para el cerebro, se utiliza para pacientes de alzheimer.  Escoge el extra virgen no refinado.

5.  BRÓCOLI
Mantiene tu memoria al dia, es alto en Vitamina K y Vitamina C.

6.  ROSEMARY
Uno de sus componentes más importante, "ácido carnósico", ayuda a proteger el cerebro de la neurodegeneración.

7.  TURMÉRICO
Es una de las especias que no debe faltarte, ya que es un anti-inflamatorio natural.  Previene el deterioro cognitivo y mejora la capacidad mental.

8.  REMOLACHA
Alto en antioxidantes, es una de las plantas más nutritivas que pu…

1.  Cara Ovalada Mujeres con este tipo de cara no deben tener el pelo recto y largo. El mejor corte de pelo es escalonado o en capas, ya que acentuará los pómulos especialmente si tiene pelo rizado.
2. Cara larga Utilice flequillo para reducir la longitud de su cara y unas capas ligeras a los lados.
3.  Cara redonda El pelo recto o parejo es el mejor corte que le puede favorecer y acentuará sus pómulos.  Tanto para pelo lacio o rizado es lo más recomendable, ya que contrasta la redondez.
4.  Cara cuadrada Corte recto o parejo a la longitud del hombro es lo más recomendable para este tipo de rostro.  Minimiza el efecto de la frente grande, utilizando flequillo ya sea hacia la derecha o la izquierda.
5.  Cara corazón Este tipo de rostro es más ancho en la frente y estrecho en la barbilla.  Le favorecerá un corte tipo Bob con unas capas ligeras, para cabello lacio.  Para cabello rizado utilizar corte en capas.
6. Cara diamante La frente y barbilla son más estrechas que la parte central …

Es importante que cada dia practiques el amor propio.  Porqué? Es una filosofía sana y dirigida al auto amor.  Es cuidarse por sobre todo y todas las cosas y no producirse daños.  Cuando nos queremos a nosotros mismos, seguimos un crecimiento personal que va en ascenso total.

Sigue tú intuición y será fácil identificar las personas que tienden a dañar tu armonía.  Aléjate de ellas lo más posible y sentirás tu espacio mucho más liviano.  "La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero." Mahatma Gandhi

Es una etapa en la vida en la cual, aunque todo esté en calma, siempre puede existir alguno que otro relámpago.  Es el arte de vivir en paz con lo que se nos hace imposible cambiar.  Cuando llegamos a la etapa en la que guardar un secreto nos hace sentir mejor que divulgarlo a otros.  Cuando no decimos algo que consideramos que no va a edificar.  Cuando vivimos en armonía con lo que somos y donde estamos.

Decidí comprar estas dos máscaras de pestañas de Maybeline, ya que necesito alargar y dar volumen a mis pestañas.  Estas nunca las había utilizado y voy a darle la oportunidad.  La primera es la Colossal Big Shot y the falsies Push Up Angel".  Estuve probando cada una y mi opinión es que para uso diario recomiendo la Push Up Angel.  Esta no deja grumos, separa bien las pestañas y las alarga bien.  Para algo más en cuanto a alargamiento y especialmente volumen, recomiendo la Big Shot.  Con esta las pestañas se pueden destacar más y lucen con impacto. En fin las dos me gustan muchísimo y se consiguen en cualquier tienda o farmacias.

Que tengan las mejores vacaciones y el compartir en familia!

Un corto video al ritmo de violín, dedicado a todos esos amorosos padres.  En especial a los que nos cuidan desde el cielo!

Ingredientes: Adobo Goya Pimienta Negra

Da gracias por todo, acompáñame por este recorrido en este parque natural al sur de Texas.

Había visto y leído muchas reseñas positivas de este producto y decidí comprarlo.  De la marca Garnier, Micellar Cleansing Water.  A un costo de $6.96 USD, una buena presentación y buenas recomendaciones.  Se ha convertido en mi producto favorito para la limpieza de mi cara y especialmente cuando remuevo el maquillaje.  Deja una textura muy suave en la piel, aparte que hace una limpieza profunda en la remoción del maquillaje.  Como un extra remueve perfectamente bien la mascara de ojos o rimmel.  Lo mejor de todo es que te deja la piel suave y fresca con un brillo natural.   En fin se los recomiendo al 100 porciento.

Esta nuestra primera experiencia en travel trailer fue excelente y se los recomiendo a los que le guste explorar lugares nuevos alrededor de los Estados Unidos.  Este video muestra un poco de lo que es el RV park, que lo disfruten!

1.  Consumir suficiente agua
Es importante para el buen funcionamiento de nuestros riñones y de todos los órganos en general.  El agua nos ayuda a liberar impurezas y desechos de nuestro cuerpo.  Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto sano debe ingerir 30 a 35mililitros de agua al día por kilogramo de peso.

2.  Evita el alcohol y cigarrillo
Afectan la salud en general, en este caso en particular de la función renal, evitan que nuestro cuerpo haga frente de manera eficiente a todas las sustancias tóxicas que invaden nuestro cuerpo.  Piensa que puedes quitarle tiempo a tu vida al fumar e ingerir alcohol constantemente.

3.  Horas de sueño
Cuando tienes falta de sueño, el proceso de revitalizar nuestro tejido renal no se realiza completamente.  Esto puede desencadenar en un mal funcionamiento del riñón.  Es importante que duermas entre 7 a 9 horas, según la National Sleep Foundation.

4.  Sedentarismo
Cuando nuestro trabajo diario es sedentario, por lo general lo es, surge u…

Esta es una enfermedad que se ha vuelto muy común en nuestros días.  Es llamada la enfermedad del olvido, algo muy triste cuando tenemos a alguien amado que ha pasado por ella.  Perdí a mi amado padre víctima de esta enfermedad.  Por ello, es importante hacer una concienciación y entender la importancia de su diagnóstico y tratamiento.  Además, entender lo que es la enfermedad como tal.

Esta enfermedad es una degeneración progresiva en distintas áreas cerebrales.  Esto ocasiona pérdida de memoria en especial la más reciente.  A nivel emocional causa una desconexión de la realidad, es como si provocara una vuelta a la inocencia.  Importante que el cuidador de estos pacientes tenga un grupo  de apoyo, ya que muchas veces terminan muy afectados.  Para una detección temprana, es importante mantener cuidado médico y al menos una vez al año hacerse chequeos para detectar ésta y cualquier enfermedad para poder tener un diagnóstico y tratamiento.

Si crees que has creado una zona cerrada a tu alrededor, analiza estos puntos y ponlos en práctica.  De esta forma, podrás salir de esa zona que tanto nos estanca:

Proponte algún reto por más pequeño que te parezca.Cambia tu rutina diaria.Supera tus barreras para lograr cualquier meta o sueño.Evita estar autolimitándote constantemente.Estudia cosas nuevas.Cambia de trabajo.Expande tu círculo social.No dudes hacer cambios aunque te parezcan dramáticos.Enfócate en no tener miedo de romper las barreras que impiden tu desarrollo y crecimiento.

Disfruta de este video con mucho cariño!

Mucho se menciona los daños que nos ocasionan tener un estilo de vida sedentario.  Obviamente nuestro cuerpo no está hecho para que estemos sentados por largos períodos de tiempo.  Si estas muchas horas al día en esta posición, los efectos pueden ser muy negativos.  Según los estudiosos del tema, el sedentarismo tiene efectos muy peligrosos en nuestro cuerpo.  Nuestro cuerpo puede ir atrofiándose poco a poco, pueden aparecer lesiones en nuestra columna vertebral, puede dificultarse la respiración, el riesgo de infarto aumenta, nuestro colon sufre constipación o estreñimiento a causa del poco movimiento realizado en nuestro cuerpo.  En algunos casos, se puede desarrollar resistencia a la insulina, las grasas no se descomponen adecuadamente y subimos de peso.  Podemos romper con el sedentarismo poniéndonos en movimiento siempre que nos sea posible.  Hacer un compromiso con nosotros mismos de hacer alguna actividad física a diario aunque sea caminar por media hora.  De esta forma, podem…

Si eres amante del café, este video es para ti.  Si necesitas ese rico aroma cada mañana, mira todo lo que puede hacer una taza de café por ti.

Algo sumamente importante es siempre demuestrar interés cuando un niño intente comunicar algo.Ya sea que el niño lo intente a través de gestos, sonidos, llanto o alguna palabra, muéstrele que es importante escucharlo y entenderlo. Siempre hable correctamente. Aunque se dirija a un niño, llame los objetos por su nombre y utilice las palabras adecuadas para que el niño las escuche de la manera en que luego esperamos que también las utilice.  Aproveche las rutinas diarias para nombrar todo lo que ve y utiliza.  De esta manera, el niño podrá asociar lo que ve con lo que escucha y podrá ir aprendiendo como se llama todo lo que hay a su alrededor.

Cantar canciones acompañadas de gestos. Esto fomenta la imitación y los niños lo disfrutan mucho. Motive al niño a imitar sonidos del ambiente. Al modelar como hacen los animales (mu de la vaca) o los transportes (chuchu de un tren).  Estamos combinando consonantes y vocales que luego se encuentran en las palabras que utilizamos al hablar.  
Refuer…

Durante años, ciertas creencias populares sobre el cáncer se han desarrollado.  Esto debido a que buscamos explicaciones sencillas a esta enfermedad complicada. Muchas veces estas creencias, las cuales damos por verdades, pueden traernos preocupaciones innecesarias.
MITOS COMUNES
Cáncer es muerte segura.  A partir de los 1990, la tasa de mortalidad por cáncer ha disminuído y continúa en esta línea. Estodebido a los grandes avances en tratamientos y también gracias a los exámenes de detección temprana.La sobrevida a 5 años para los cánceres como seno, tiroides y próstata yaexceden el 90%.El cáncer es contagioso.  El cáncer no se transmite de persona a persona. La mayoría de las veces inicia por una mutación en unacélula. Esto es algo que no se puede contagiar. La causa de algunos cánceres puede ser de origen viral obacteriano. Como es el caso del virus del HPV que se asocia con el cáncer de cérvix y cabeza-cuello. El virus que causa el cáncer si es contagioso, pero el cáncer no.El azúc…

Algunas personas se llenan de frustraciones e ira y luego buscan donde tirar su negatividad emocional.  No permitas que la tiren en tu cabeza, aléjate!

Dejar fluir siempre trae quietud y paz.  Simplemente deja que la vida fluya, asi como las olas del mar que van y vienen.  Todo tiene su momento y su porqué.  Que disfrutes el video!

Muchas veces nos encontramos que no tenemos el espacio que deseamos en el hogar.  Si buscas y haces un inventario de cosas, notarás que en la ropa y zapatos SIEMPRE vamos a encontrar cosas que no utilizamos.  Al menos una vez al mes, trata de sacar todas esas cosas y dónalas.  Para los que viven en los Estados Unidos, hay unos contenedores o cajas de donación en los estacionamientos de farmacias, tiendas o supermercados.  Esas donaciones ayudan a refugios de niños y adultos.  De esta manera puedes ayudar, además maximizar los espacios de tu hogar.  Estos contenedores o cajas de donación la mayoría recibe ropa, zapatos y algunos reciben cosas del hogar como cortinas, sábanas, etc.  Este es el video que hice de estos lugares para donaciones.

Esta isla está localizada en el estado de Texas y es un destino turístico.  Tiene restaurantes, playas y muchísimas atracciones que la hacen perfecta para una visita.  Este video es un resumen de lo que puedes encontrar, que lo disfrutes!

Esta casa rodante es práctica para hacer viajes por carretera o road trips.  Tiene cabida para 7 personas aproximadamente y con el favor de Dios estaremos descubriendo nuevos lugares.  Que disfruten el video!

1.  Minerales
Regulan el tono muscular, balance de fluídos, función nerviosa, formación de hueso y el transporte de oxígeno a la sangre.

2.  Vitaminas
Protegen las células por su función antioxidante, necesaria en todas las etapas de desarrollo de nuestro organismo y regulan el metabolismo.

3.  Grasas
Fuente de almacenamiento de energía, opta por ingerir las monoinsaturadas que se encuentran en el salmón, semillas y nueces.

4.  Proteínas
Necesarias para la función, regulación y estructura de los tejidos.

5.  Carbohidratos
Son lo que da fuerza a las células, el cerebro y la sangre.  Se le conoce como el combustible para nuestro cuerpo.  Elige los que tengan fibra y de grano entero.

6.  Agua
Regula la temperatura corporal, la digestión, circulación y excreción.  Nuestro cuerpo se compone de un 60% agua.  Es recomendable tomar de dos a tres litros diarios de agua.

Ya se acerca el verano y llevaba un tiempo buscando una mochila con las tres b buena, bonita y barata.  Me gusta ser práctica y no gastar dinero en cosas innecesarias.  Estuve buscando en varios websites de carteras, haciendo comparaciones de precio y tamaño, etc.  Me decidí por este estilo y viene muy bien empacado por Amazon, trae un empaque para guardarlo.  Lo escogí en color negro para poder combinarlo mejor y sacarle más provecho.  Es de la marca Dasein, muy parecido al estilo MK sin gastar ni un cuarto de lo que vale.  Tiene doble zipper, pero un sólo compartimiento muy cómodo.  Aparte tiene un bolsillo en la parte de alfrente, bastante ancho.  Tiene detalles en dorado y se ve muy chic.  Puede servirle tanto para uso diario, como para viajar, ir a la universidad, etc.  Les dejo las fotos para que puedan apreciar mejor y el link para las que le interese comprarlo.  Viene en una gama muy variada de colores y es de muy buena calidad a muy buen precio.  USD $39.99

Este es el link:
D…

Hoy día somos muchos los que le dedicamos mucho tiempo al celular y a veces le restamos tiempo a otras cosas más productivas.  Es bueno mantenernos al tanto de lo que sucede en el mundo y mantenerse actualizado en las redes sociales.  Ahora bien, cuando sintamos que el tiempo debemos balancearlo mejor en este aspecto, hay unos tips muy buenos para lograrlo.


No duermas con tu celular en la mesita de noche, aparte que no te vas a distraer, evitas la radiación.No instales demasiadas aplicaciones en tu celular, sólo las que realmente necesites y te ayuden a maximizar tu tiempo.Trata de hacer una rutina al levantarte de en vez de tomar tu celular tan pronto te levantes, utiliza ese tiempo para orar, meditar o dar gracias por el nuevo día.Si quieres medir cuánto es el tiempo que le estás dedicando a tu celular, puedes utilizar "Moment" para iphones o "QualityTime".  Puedes proponerte un tiempo específico para dedicarlo al celular y así cumplir esa meta.  Activa las alarma…

Si te llama la atención esta tendencia de Minimalismo, que desde mi punto de vista, es cómo aprender a vivir con lo que realmente necesitas.  La definen como reducir a lo esencial, despojarse de elementos sobrantes.  También lo llaman como simplificar a lo mínimo.  Si deseas hacer un cambio en tu vida, no acumular tanta cosa que no necesites y vivir más relajado te recomiendo este documental de Netflix llamado Minimalism (A documentary about the important things).  Tiene una duración de 1 hora y 18 minutos y a través de la historia de éstos dos chicos, verás porqué menos es más.

Excelentes puntos para reflexionar de Warren Buffett: inversionista y filántropo con una de las fortunas más grandes de este mundo y quien vive en la sencillez de un ciudadano promedio dijo:
•.“ Róbale” tiempo a tu trabajo y entrégaselo a tu familia, pareja o a ti mismo...
• Consigue bienes, hasta donde la tranquilidad te lo permita.
• Prescinde de todo aquello que no utilizas y entrega al necesitado.
• Evita compromisos que te quiten tiempo y tranquilidad.
• Camina más y mira a tu alrededor...
• Nunca pierdas un amigo por dinero. El dinero se recupera, el amigo no...!!
• No adquieras más de una deuda importante al mismo tiempo.
• No todo, lo puedes hacer... 
• Ríete mucho y con todos...
• Has sentir a las personas importantes...
• Sé tu mismo con todos y en cualquier parte... 
• Retírate ante la intransigencia...
• No portes desventuras y aléjate del chisme...
• Devuélvele a tus padres el tiempo que te entregaron...
• No te pongas lo que te haga ver bien, sino lo que te haga sentir cómodo... 
• …

Los seres humanos tenemos algunos días buenos y otros menos buenos.  Lo cierto es que no siempre estamos con el mismo estado de ánimo.  Debemos a aprender a desviar estos estados de ánimo, especialmente los que nos bloquean y nos hacen estancarnos.  Simples tareas como colorear libros, escribir o hacer notas, pueden hacer que nos relajemos y nos podamos sentir mejor.  El arte en todos sus aspectos nos puede ayudar muchísimo ha lograr reenfocarnos.

Si estás aburrido anota en tu agenda tus actividades de la semana.Si estás triste, llena una hoja de papel en blanco con todos tus colores favoritos.Si estás indignado corta un papel en pedazos.Si quieres concentrarte, trata de hacer un autoretrato.Para reestablecer tu enfoque, dibuja paisajes.

Esta es una estación muy bonita y el clima es muy agradable para pasar ratos al aire libre.  Aquí en el sur de Texas comenzó el 20 de marzo de 2017.  Cada estación nos permite disfrutar diferentes aspectos de la naturaleza y cada uno con su encanto.  Por lo menos aquí terminó el frío, aunque considero que este año no se sintió mucho gracias a Dios.  Les comparto estas fotos del comienzo de primavera en el sur de Texas.

Aprenda cosas nuevas - ayuda a mantener sano su cerebro.  Haga crucigramas, aprenda a tocar un instrumento musical, aprenda un nuevo idioma y rete su cerebro.

Hágase revisiones médicas anuales - tener un seguimiento de los niveles de presión arterial, niveles de colesterol y del peso es necesario para atacar el problema desde temprano en caso de que no estén en niveles aceptables.

NO fumar - daña su cerebro.  Estudios han demostrado que fumadores diarios actuales tienen un 45% más probabilidad de desarrollar Alzheimer en comparación a los no fumadores.

Ingesta de Vitamina B - tomar el complejo de Vitamina B puede ayudar a proteger el cuerpo de deterioro cognitivo relacionado a la edad. Pregunte a su médico sobre cómo medir los niveles de Vitamina B.

Interactuar con personas -  sea más sociable.  El aislamiento tiene un efecto negativo en las personas a cualquier edad. Hablar con otras personas con regularidad puede protegerlo de algunas afecciones de salud como la demencia.

No inger…

En algunos países se le llama plátano, en otros banano y en otros guineo.  La realidad es que es una fruta que nos llena de energía.  El potasio que contiene cuida nuestro corazón, vasos sanguíneos y músculos.  Además, contiene vitamina B6 que nos alivia el síndrome premenstrual y fortalece los nervios.  Normaliza la flora intestinal y nos ayuda a mejorar la digestión.  Estas son algunas de las razones más importantes por la cuales debemos comer estar fruta a diario.

Para mejorar la salud, estoy tratando de caminar diariamente.  En la caminata de hoy, me encontré estos girasoles silvestres que me llamaron mucho la atención.  Son las pequeñas cosas que Dios nos regala y muchas veces pasamos por alto disfrutarlas.
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