Alimentos para el CEREBRO


1.  AGUACATE
Nuestro cerebro necesita todo lo que contiene este alimento, Vitamina K, Folato, Vitamina B y C.  Además de grasa monoinsaturada.

2.  BLUEBERRIES
Alto en antioxidantes, Vitamina C, Vitamina K y fibra.  Ingiera todos los dias y proteja el cerebro de estrés.

3.  CHOCOLATE OSCURO
Contiene flavonoides que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.  Escoge el que tenga al menos 70% de cacao.

4.  ACEITE DE COCO
Es el mejor combustible para el cerebro, se utiliza para pacientes de alzheimer.  Escoge el extra virgen no refinado.

5.  BRÓCOLI
Mantiene tu memoria al dia, es alto en Vitamina K y Vitamina C.

6.  ROSEMARY
Uno de sus componentes más importante, "ácido carnósico", ayuda a proteger el cerebro de la neurodegeneración.

7.  TURMÉRICO
Es una de las especias que no debe faltarte, ya que es un anti-inflamatorio natural.  Previene el deterioro cognitivo y mejora la capacidad mental.

8.  REMOLACHA
Alto en antioxidantes, es una de las plantas más nutritivas que puedes comer para tu cerebro.

9.  CELERY
Contiene altos niveles de antioxidantes y polisacáridos que actuan como anti-inflamatorios naturales para el cerebro.

10.  ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN
Este es un verdadero alimento para el cerebro, contiene poderosos antioxidantes conocidos como polifenoles que reducen o retardan el envejecimiento.

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