Feliz Navidad!

-
Mis mejores deseos para todos!

Comments

Post a Comment

Social Media

Canal de youtube siguenos en facebook siguenos en Twitter sígueme en Instagram

Popular posts from this blog

Cómo liberar tus emociones

-
Image
Muchas veces necesitamos hacer actividades que nos ayuden a liberar emociones o tensiones. Algunas de éstas pueden ser: Meditar Hacer actividad física Llorar Escuchar música Hacer contacto con la naturaleza Escribir Cocinar Hablar con algún conocido Cantar y/o bailar
Read more

Protege tus riñones

-
Image
Los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño ya sea inmunológico o infeccioso. Es importante tener buenos hábitos para prevenir daño renal. Cosas que debemos saber: Fumar - Es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser peor si se combina con padecimientos de hipertensión y diabetes. Tomar agua - Recuerda que un bajo consumo de agua favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber aproximadamente 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras. Sal - Es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial. Y esto a su vez afecta los riñones. Consumo de proteínas - Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones son las proteínas, se encuentran en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada. Elimina el consumo de refrescos o gaseosas - El exceso de este tipo de bebidas
Read more

Cómo autocuidarse

-
Image
Somos responsables de nuestro bienestar, por lo tanto, unos tips de auto cuidado en diferentes áreas de nuestra vida: Físicamente: Hacer actividad física Comer sano Dormir lo suficiente  Descansar cuando es necesario Emocionalmente: Manejar el estrés Mantener pensamientos positivos Perdonar y Autoperdonarse No pensar demasiado Socialmente: Mantener relaciones sanas Dar afecto Escuchar y ser escuchado Pedir ayuda cuando sea necesario Cognitivamente: Leer Aprender algo nuevo Disfrutar el silencio  Meditar Conectarte con la naturaleza
Read more