Escoge mirar el lado positivo

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No es lo que te sucede, es tu actitud ante lo que te sucede.  Escoge mirar el lado positivo y verás tu día fluir con tranquilidad.

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ALÉJATE de las personas tóxicas!

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Sigue tú intuición y será fácil identificar las personas que tienden a dañar tu armonía.  Aléjate de ellas lo más posible y sentirás tu espacio mucho más liviano.  "La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero." Mahatma Gandhi
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Qué pasa cuando dejas de fumar cigarrillo

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Hay dos reacciones del cuerpo tanto en el aspecto sicológico como fisiológico:

En minutos luego de dejar de fumar, hay una disminución de la presión arterial.  

De dos a tres días después, los sentidos del gusto y el olfato comienzan a mejorar.  

De dos a tres semanas después, lo síntomas del síndrome de abstinencia se sienten más.  Mejora el aspecto amarillento de dientes y uñas, además del mal aliento. 

A los tres meses aproximadamente comienzan a limpiarse los pulmones, disminuye la tos, congestión y falta de aire.  

A los seis meses aproximadamente puedes subir de masa muscular con más facilidad, tu metabolismo se nivela.  

Al año aproximadamente el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular se reduce a un 50%.  
Una década después el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce de entre 30% a 50%.  Si tienes ese hábito de fumar y piensas dejarlo, aunque al principio requiera sacrificio y perseverancia, piensa en todos los beneficios que obtendrás para tu salud.
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3 Alimentos que deben evitar los asmáticos

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1.  Grasas saturadas - se encuentra en carnes rojas y alimentos fritos en aceite.

2.  Alimentos Lácteos - alteran la producción de mucosidad y esto aumenta la congestión.

3.  Comida alta en sal - el exceso de sodio hace que tengamos retención de líquidos y puede tener consecuencias negativas en pacientes con asma.

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