Relación cuerpo y mente

Hoy dia mucha gente se preocupa por fortalecer el cuerpo mediante ejercicios, lo cual está muy bien. Lo que no se debe olvidar es la importancia de tener una buena salud emocional.  La meditación es una forma de alcanzar una paz interior en la cual nuestra mente logre estar despejada y libre de pensamientos o preocupaciones.  Cuando practicamos la meditación a diario, podemos lograr una mejor concentración.  Esto nos ayuda a manejar de mejor forma el estrés de la vida diaria, logramos un sueño de calidad y una mejor autoestima.