Vida Simple Salud

Según el cardiólogo puertorriqueño Dr. Juan Rivera,  es el arte de amargarte la vida mediante la tortura mental.  Definido el término, quiero exhortarlos a estar más relajados y no dejar que nuestras mentes se conviertan en nuestro peor verdugo.  Disfruten las cosas más simples de la vida!

Mucho se habla de autoestima especialmente en la mujer.  Esta se define como la imagen que tenemos de nosotras mismas y lo que pensamos que somos.  Es un concepto bastante subjetivo y abarcador que envuelve un conjunto de sentimientos y emociones.  No nacemos con nuestra autoestima formada, se va creando y cambiando a medida que vamos creciendo y viviendo nuestras propias experiencias.  Son éstas experiencias las que van a hacer la diferencia en cómo nos valoramos a nosotras mismas.  Esa valoración debe ser positiva para que contribuya a mejorar nuestra autoestima y mantenerla saludable. Es algo que tenemos que reforzar nosotras mismas cada día.  No depender de que NADIE a nuestro alrededor sea el responsable de subir o bajar esa valoración.  Hice este video para hacer un refuerzo positivo y poner esa autoestima bien en alto.  Disfrútalo y espero te ayude a sentirte GRANDIOSA!

Siempre he pensado que el ser agradecido es parte fundamental de nuestra belleza interior. Son tantas las razones por las cuales dar gracias cada día, comenzando simplemente con estar vivos! Comparto este video sobre el tema, disfrútalo!

Desde hace un tiempo para acá veo repetitivamente cómo las personas manipulan la frase "libre expresión" o "libertad de expresión" para hacer tanto comentario negativo en YouTube y redes sociales.  Debemos concientizarnos y comenzar a pensar en lo que es empatía y aplicarlo diariamente en nuestras vidas.  Tomé la iniciativa de hacer un video sobre este tema, ya que sentí tremenda indignación al ver un video de una de mis youtubers favoritas española, la cual está batallando con una grave enfermedad.  El leer los comentarios tan insensibles y negativos de las personas, sin ningún motivo ni razón, a esta Dama que simplemente trata de aportar positivamente a los que la vemos.  No toman en cuenta la realidad de que somos seres humanos y debemos NO hacer a nadie lo que no nos gusta que nos hagan.

Hay días en que quiero comer algo liviano y sin ningún tipo de carne, esta vez busqué varias alternativas y encontré esta receta.  La comparto con ustedes, ya que contiene habichuelas rojas (kidney beans), habichuelas negras, garbanzos, éstos tres son alimentos ricos en fibra, proteína, vitaminas y minerales.  Aguacate el cual es rico en omega 3 y vitamina E.  Los demás ingredientes también tienen propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo.  Esta es la receta: Ingredientes: 1 lata de garbanzos 1 lata de habichuelas negras 1 lata de habichuelas rojas (kidney beans) 1 lata de maiz tierno 1 aguacate mediano picadito Medio pimiento verde picadito 1 tomate mediano picadito 2 dientes de ajo picaditos Medio limón Cilantro, aceite de oliva, sal y pimienta todo al gusto. Pasos: Mezclamos todos los ingredientes en un envase para ensaladas, lo tapamos y dejamos en la nevera por una hora mínimo. Le incluyo el video mostrando cómo la hice, espero le guste y ten...

Somos muchas las que nos encanta llevar el cabello largo.  En mi caso, se me hace muy conveniente, ya que no pierdo mucho tiempo con él.  Simplemente lo cepillo diariamente y lo lavo alrededor de tres veces por semana.  No utilizo secador ni planchas, excepto en ocasiones especiales.  Tuve algunas malas experiencias a la hora de cortar mi cabello, ya que me recortaban más cabello del que deseaba o no lo cortaban bien.  Hace alrededor de dos años decidí cortarme yo misma el cabello en mi casa.  Lo hago una vez por mes y lo más que me he cortado ha sido una pulgada y media.  Mi experiencia ha sido muy buena, he notado un crecimiento más acelerado de lo normal.  Aunque me pinto mi cabello, no se me maltrata tanto, se mantiene con su brillo.  Es importante recalcar que hay que tener una alimentación balanceada y cuidar de nuestro cabello con el champú adecuado y sus tratamientos.  Acostumbro utilizar una mascarilla semanalmente y los resulta...

Quiero comenzar definiendo que consumo es consumir o gastar en un servicio, un bien o un producto.  Hay que diferenciar cada concepto para estar claros.  Cuando hacemos un consumo irresponsable, dejándonos llevar por el impulso, la publicidad excesiva de hoy día y los falsos estereotipos, somos consumistas.  Para los que hacen compras con conciencia, que preguntan, hacen revisión de productos, comparan precios, etc., somos consumeristas.  Hagamos un consumerismo responsable, no dejándonos llevar por lo que vemos y queremos sin necesitarlo.  Es una de las formas en que más dinero podemos ahorrar.  Les comparto este video sobre el tema.