Cómo estimular los químicos de la felicidad

Tenemos el poder de estimular los químicos en nuestro cerebro que nos dan sensación de bienestar y felicidad. Cómo?

Serotonina

• Disfruta de la naturaleza que te rodea.
• Sé agradecido cada dia de tu vida.
• Recuerda momentos que te hicieron feliz.

Endorfina

• Aprende y practica algún hobby.
• Ríe solo o acompañado de personas que quieres.
• Baila y canta como si nadie te viera.

Oxitocina

• Practica meditación.
• Abraza
• Practica regularmente hacer un acto de generosidad.

Dopamina

•  Realiza ejercicio diariamente al menos una hora.
• Celebra cualquier logro diario.
• Duerme al menos 7 a 8 horas diarias.