Cómo mantenerte saludable

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) éstas son las 12 recomendaciones para estar saludable:

1. Comer una dieta saludable.
2. Manténgase físicamente activo, todos los días, a su manera.
3. Vacunarse.
4. No use ninguna forma de tabaco.
5. Evitar o minimizar el uso de alcohol.
6. Manejar el estrés para su salud física y mental.
7. Practicar buena higiene.
8. No beber ni acelerar mientras manejas.
9. Utiliza el cinturón de seguridad mientas estés manejando y casco protector al ir en bicicleta.
10. Practicar sexo seguro.
11. Hacer chequeos regulares de salud.
12. Lactar; es más saludable para los bebés.

Fuente:  http://www.who.int