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6 Nutrientes indispensables

1.  Minerales
Regulan el tono muscular, balance de fluídos, función nerviosa, formación de hueso y el transporte de oxígeno a la sangre.

2.  Vitaminas
Protegen las células por su función antioxidante, necesaria en todas las etapas de desarrollo de nuestro organismo y regulan el metabolismo.

3.  Grasas
Fuente de almacenamiento de energía, opta por ingerir las monoinsaturadas que se encuentran en el salmón, semillas y nueces.

4.  Proteínas
Necesarias para la función, regulación y estructura de los tejidos.

5.  Carbohidratos
Son lo que da fuerza a las células, el cerebro y la sangre.  Se le conoce como el combustible para nuestro cuerpo.  Elige los que tengan fibra y de grano entero.

6.  Agua
Regula la temperatura corporal, la digestión, circulación y excreción.  Nuestro cuerpo se compone de un 60% agua.  Es recomendable tomar de dos a tres litros diarios de agua.

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Estilos para el cabello según la forma de su rostro

1.  Cara Ovalada Mujeres con este tipo de cara no deben tener el pelo recto y largo. El mejor corte de pelo es escalonado o en capas, ya que acentuará los pómulos especialmente si tiene pelo rizado.
2. Cara larga Utilice flequillo para reducir la longitud de su cara y unas capas ligeras a los lados.
3.  Cara redonda El pelo recto o parejo es el mejor corte que le puede favorecer y acentuará sus pómulos.  Tanto para pelo lacio o rizado es lo más recomendable, ya que contrasta la redondez.
4.  Cara cuadrada Corte recto o parejo a la longitud del hombro es lo más recomendable para este tipo de rostro.  Minimiza el efecto de la frente grande, utilizando flequillo ya sea hacia la derecha o la izquierda.
5.  Cara corazón Este tipo de rostro es más ancho en la frente y estrecho en la barbilla.  Le favorecerá un corte tipo Bob con unas capas ligeras, para cabello lacio.  Para cabello rizado utilizar corte en capas.
6. Cara diamante La frente y barbilla son más estrechas que la parte central …

La MADUREZ...

Es una etapa en la vida en la cual, aunque todo esté en calma, siempre puede existir alguno que otro relámpago.  Es el arte de vivir en paz con lo que se nos hace imposible cambiar.  Cuando llegamos a la etapa en la que guardar un secreto nos hace sentir mejor que divulgarlo a otros.  Cuando no decimos algo que consideramos que no va a edificar.  Cuando vivimos en armonía con lo que somos y donde estamos.