Esta idea de decoración de navidad especialmente para las familias puertorriqueñas, ya que ante el paso del huracám María es una forma de levantar el ánimo. Espero les guste.
Somos responsables de nuestro bienestar, por lo tanto, unos tips de auto cuidado en diferentes áreas de nuestra vida: Físicamente: Hacer actividad física Comer sano Dormir lo suficiente Descansar cuando es necesario Emocionalmente: Manejar el estrés Mantener pensamientos positivos Perdonar y Autoperdonarse No pensar demasiado Socialmente: Mantener relaciones sanas Dar afecto Escuchar y ser escuchado Pedir ayuda cuando sea necesario Cognitivamente: Leer Aprender algo nuevo Disfrutar el silencio Meditar Conectarte con la naturaleza
Mejora la digestión. Mejor hidratación. Aumenta los niveles de energía. Refuerza tu sistema inmunológico. Previene catarros o resfriados. Aclara la piel. Regula tus niveles de PH. Mejora tu función cerebral. Reduce riesgo de cáncer. Aliento fresco.
Muchas veces necesitamos hacer actividades que nos ayuden a liberar emociones o tensiones. Algunas de éstas pueden ser: Meditar Hacer actividad física Llorar Escuchar música Hacer contacto con la naturaleza Escribir Cocinar Hablar con algún conocido Cantar y/o bailar
Comments
Post a Comment