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Showing posts from 2018

Beneficios del Melocotón

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El melocotón es una rica fruta beneficiosa para la piel, el pelo y los ojos: contiene betacaroteno, una sustancia antioxidante que se transforma en vitamina A en el cuerpo, la cual es esencial para el buen estado de mucosas, huesos, cabello, visión y piel. Este mismo efecto antioxidante ayuda a prevenir ciertas enfermedades (como el cáncer). 
#vidasimplesalud

Beneficios de visitar la playa regularmente

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Muchos beneficios se mencionan en diferentes estudios sobre el beneficios de visitar la playa regularmente.  Algunos son:
Reduce el estrésAumenta tu creatividadReduce síntomas de depresiónCambia la perspectiva de tu vida Visita la playa cada vez que tengas la oportunidad de hacerlo!
Comparto este enlace de uno de los artículos relacionados a este tema: https://www.corespirit.com/neuroscientists-strongly-recommend-that-you-visit-beach-regularly-here-is-why/


Datos sobre el sobrepeso

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Hay que ir incorporando pequeños hábitos para ir disminuyendo el sobrepeso hasta llegar a tu peso saludable.  Comienza por caminar al menos media hora diariamente.  Son muchas las repercusiones del sobrepeso en nuestro cuerpo. Ten en cuenta estos datos.

Pasos para una vida equilibrada

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Con añadir simples hábitos a nuestra vida logramos un cambio para un mejor balance entre cuerpo y mente.  De esta forma logramos un mejor bienestar para nosotros y nuestro entorno.

Bebidas Nutracéuticas Fuxion

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Los productos FuXion han evolucionado para ofrecerte alimentos que producen resultados únicos en tu cuerpo, gracias a la tecnología propietaria y patentada de FuXion. Se utilizan cerca de mil quinientos principios activos extraídos de alimentos naturales y combinados con nutrientes específicos frutales y vegetales que actúan complementariamente y se potencian unos a otros; multiplicando las bondades de cada principio en tu organismo.
Los alimentos funcionales (refrescos, tés y batidos instantáneos) tienen formulaciones únicas que logran un efecto multiplicador de beneficios en tu organismo brindándote la oportunidad de alcanzar una salud plena, la SALUD VERDADERA mediante su consumo regular.


Los productos Fuxion no se presentan en cápsulas ni pastillas; sino en prácticos sticks o sachets listos para mezclar en agua.  

Disponible en países como Estados Unidos, Argentina, Brasil, Chile, Bolivia, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, España, Guatemala, Mexico, Nicaragua, y Perú entre …

Probiótico Flora Liv

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Refresco frutal, regenerador de la flora intestinal a base de probióticos, fibra prebiótica y extracto de pulpa de granadilla.
Beneficios de su consumo: Regenera y garantiza el equilibrio de la flora intestinal.
Beneficios de una flora intestinal equilibrada: Mejora la actividad del sistema inmunológico.Alivia el estreñimiento y previene la diarrea.Recuperación de las funciones intestinales después del consumo de medicamentos.Producción de enzimas digestivas.Probiótico y Prebiótico Digestivo
Flora Liv es el resultado de la combinación de Lactobacillus casei (cepa 011), Lactobacillus acidophilus (cepa 021) y Bifidobacterium bifidum (cepa 037), cepas con comprobados efectos en la salud de niños y adultos (ver bibliografía). Cada stick de Flora Liv aporta a tu salud 10 mil millones de estos microorganismos probióticos. Generalmente recurrimos al yogurt como fuente de probóticos, sin embargo la cantidad y calidad de bacterias está muy por debajo de las necesidades de una persona, y al ser u…

Cuidado con la cerveza!

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No debemos tomar en exceso para calmar la sed. Una lata de 350ml tiene 145 calorías aproximadamente.
🍺

Sintomas de Deshidratación

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Reconoce los síntomas e hidrátate!

Vence la ansiedad y el estrés

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Son serias las repercusiones del estrés y la ansiedad en nuestro cuerpo.  Tratar meditación, yoga, ejercicio o cualquier actividad al aire libre que te relajen.

Bebida Vigorizante PASSION

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Bebida frutal en base a L-Arginina y jalea real que ayuda a mejorar el desempeño de las glándulas endocrinas, estimulando la producción de hormonas relacionadas con la fertilidad y el vigor sexual. Incrementa la líbido. Combinación de extractos energéticos y mejoradores de la salud hormonal. Beneficios de su consumo – Mejora el nivel de energía, el ánimo, la líbido, la fertilidad y eleva la potencia sexual. – Vigorizante, estimula las actividades físicas, mentales y sexuales incluso bajo estrés. – Los aminoácidos potencian la fertilidad, testículos, ovarios, y el sistema nervioso central. Arginina – Interviene en la primera fase de la respuesta erectiva. La enzima óxido-sintetasa, lo convierte en óxido nítrico (gas vasodilatador) aumentando la capacidad eréctil en el varón y la lubricación vaginal en la mujer. – Aumenta la producción espermática. – Modula la excitación femenina. Jalea Real – Estimula el metabolismo celular, regenera tejidos y retarda el proceso de envejecimiento. – Conti…

Razones para evitar el azúcar

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Ten en cuenta todo el daño que ocasiona el azúcar a nuestro cuerpo.

Visitando Lake Corpus Christi State Park en nuestra casa rodante

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Este parque se encuentra en Sandia, Texas y lo recomiendo para visitar. Disfruten el recorrido!

PRUNEX Té herbal para limpieza profunda del colon

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Este es un delicioso té herbal con sabor a ciruelas y guindones, perfecto para los que sufrimos de estreñimiento o simplemente quieren una limpieza profunda de colon.  Esta fusión te ayudará a estimular la actividad del colon por su efecto laxante y tener un tránsito intestinal adecuado. Tiene un alto contenido de fibra que promueve la absorción correcta de los demás alimentos. Recomendado!

NO te enojes!

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Si valoras tu vida no pierdas ni un minuto en enojarte, ya ves las repercusiones negativas en nuestra salud.  Respira y medita!

Frase del día

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"El precio de educarte sólo se paga una vez, contrario al precio de la ignorancia que se paga toda la vida."

Sé más puntual

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Tips para lograr ser más puntual
1.  Considera el tráfico - ten en mente siempre salir minutos antes, ya que marca la diferencia.  No sabes lo que puedes encontrar en tu camino que puede hacer que llegues tarde.

2.  Ahorra tiempo - asigna un tiempo para las redes sociales y contestar emails, esto hará que tengas un tiempo adicional.

3.  Comprométete - puedes adelantar de 10 a 15 minutos tu reloj y te sobrará tiempo. Es importante que hagas ese compromiso contigo mismo de llegar temprano.

4.  Prémiate - cuando llegues puntual date un premio a ti mismo de algo que te guste.

5.  No pierdas oportunidades - recuerda constantemente cuántas oportunidades has perdido por tus tardanzas.  Estos recuerdos te harán mejorar.

Jewelry for Puerto Rican - Our Boricua Style

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Estas piezas de joyería en stainless steel son preciosas, altamente recomendadas para los que llevamos a Puerto Rico en nuestro corazón! 



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Palabras para ser mejor persona...

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1.  La palabra de dos letras más egoísta YO...Evítala...

2.  La palabra de tres letras más dañina EGO...Elimínala...

3.  La palabra de cuatro letras más pronunciada...AMOR...Practícala...

4.  La palabra de cinco letras más rápida...RUMOR...Ignóralo...

5.  La palabra de seis letras más necesaria...PERDÓN...Aplícalo...

6.  La palabra de siete letras más satisfactoria...NOSOTROS...Úsala...

7.  La palabra de ocho letras más agradable...HUMILDAD...Apréndela...

8.  La palabra de nueve letras más esencial...CONFIANZA...Ten Fé...

9.  La palabra de diez letras más amorosa...JESUCRISTO...Síguelo!


Hidratación Correcta

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Ya se acerca verano y sigue subiendo la temperatura, por lo que es importante estar hidratado. El consumo de agua debe ser tu peso en libras dividido entre 16 y eso te dará la cantidad de vasos de 8 onzas de agua que necesitas al día. (Ej. 128 libras/16= 8 vasos de 8oz al día).

La felicidad...

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A todos alguna vez no ha pasado que estamos buscando nuestra llaves, ya sea de la casa o del auto, y no las encontramos porque las tenemos en nuestras manos.  Piensa que así es la FELICIDAD!!!!!!

Ideas de regalo para el día de las Madres 2018

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Si estas buscando opciones de regalo para el día de las madres, te recomiendo este video:


Nuestra nueva casa para viajes por carretera

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Esta es nuestra casa para viajes por carretera, conocida como "Travel Trailer RV".  Consta de cuarto, cocina, comedor y baño para hacer este tipo de viajes "road trips".  Espero les guste el video!

Para los que disfrutan del café artesanal

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Un joven puertorriqueño emprendedor Miguel Sánchez y su microempresa de café tostado al fogón.  Les comparto el enlace a su tienda para los que les guste probar café artesanal exquisito.

https://cafelaviejarosa.ecwid.com


Puerto Rico a 6 meses del paso del huracán María, así te recuerdo siempre!

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La historia de Puerto Rico cambió ese 20 de septiembre de 2017 tras el paso del huracán María.  Muchas cosas han cambiado desde entonces, pero en mi corazón siempre será mi patria hermosa y así te recuerdo siempre.  Esto dedicado a PR!

Practical Trendy

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Para recomendarle esta tienda online de exclusivos accesorios en "stainless steel" de alta calidad, diseños minimalistas y que te conectan con tus raíces.  Tienen una colección dedicada a Puerto Rico. Visítalos:  www.practicaltrendy.com

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Alimentos saludables con pocas calorías

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1. Pepino Se compone de agua y tiene sólo 16 calorías por cada 100 gramos.
2.  Brócoli Una taza al vapor tiene 31 calorías.
3.  Apio Un bastón tiene solamente 6 calorías.
4. Melón calameño (cantaloupe) Un trozo tiene 55 calorías.
5.  Tomate Un tomate mediano tiene 25 calorías.
6.  Arándanos Un puñado tiene 85 calorías.
7.  Coliflor Una porción tiene 25 calorías.
8.  Lechuga Tiene de 10 a 20 calorías por porción.
9.  Naranja Una naranja mediana tiene 80 calorías.
10.  Fresas Una taza tiene 42 calorías.

Celebra el amor♡

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Reparte amor por dondequiera que vayas en este día y siempre.  Que pasen un feliz día!♡♡♡

3 Alimentos que deben evitar los asmáticos

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1.  Grasas saturadas - se encuentra en carnes rojas y alimentos fritos en aceite.

2.  Alimentos Lácteos - alteran la producción de mucosidad y esto aumenta la congestión.

3.  Comida alta en sal - el exceso de sodio hace que tengamos retención de líquidos y puede tener consecuencias negativas en pacientes con asma.

Tips de ortografía

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Diferencia entre:  
Halla - es encontrar, hallar.
Ejemplo: La sede es en Estados Unidos.

Haya - del verbo haber.
Ejemplo:  Espero que haya entendido.

Hecho - del verbo hacer.
Ejemplo:  Que hayas hecho lo que me dije.

Echo - del verbo echar.
Ejemplo:  Yo echo la basura al zafacón.

Vez - es el momento en el que sucede o se realiza una cosa.
Ejemplo:  Una vez perdió la dirección.

Ves - del verbo ver.
Ejemplo:  Ves muy bien en la oscuridad.

Factores de riesgo para un ataque al corazón

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Reconoce estos factores de riesgo para que puedas prevenir un ataque al corazón. Protege tu salud y cambia tu estilo de vida si es necesario, son factores que la mayoría de ellos pueden ser modificados. Visita tu médico al menos una vez al año.  Estos factores de riesgo son:

En cuanto a género ser mujer y tener una edad de 55 años o más.Fumar cigarrillo.No hacer actividad física o ejercicio.Tener historial familiar de ataques al corazón.Tener sobrepeso de 20 libras o más.Colesterol alto, se conoce como hipercolesterolemia.Padecer de diabetes.Tener la presión arterial alta, se conoce como hipertensión.

Cuando falta magnesio en tu cuerpo

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El magnesio es un mineral que se encarga de funciones en nuestro cuerpo tales como:

Regular los niveles de azúcar Regular la presión sanguíneaAportar energía a nuestro cuerpo Cuando nos hace falta este mineral en nuestro cuerpo hay ciertas manifestaciones como:

Estrés y depresión, ya que se afecta nuestros nervios del cerebro.Migraña, ya que se contrae nuestros vasos sanguíneos del cerebro.Insomnio, ya que aumenta nuestra presión arterial.Diabetes, ya que se dificulta el control del azúcar en nuestra sangre.Calambres.

Para una vida saludable en pareja

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Mantener una vida saludable en pareja puede ser un reto.  Con la tecnología tenemos acceso a una mejor educación y consejería que nos sirven de herramientas muy útiles.  Cosas simples para mantener una relación de pareja saludable:

1.  Tenga en cuenta la parte emocional y que sea diariamente.  Por ejemplo, agradezca a su pareja cosas sencillas de su diario vivir, utilice palabras de cariño, tenga en cuenta los abrazos.  Mantener una relación viva depende de esos pequeños detalles que muchas veces llenan más que los grandes regalos.  Son éstos detalles que crean una base emocional sólida en la pareja.

2.  Cuando algo le incomode no espere estallar para dialogar, no espere y busque el momento adecuado para un diálogo.

3.  Piense lo que va a decir o a escribir, tenga en mente lo que pudiera causar el expresarse de una manera no adecuada.

4.  Cuando vaya a dialogar tenga en mente que su comienzo va a determinar el desenlace de ese diálogo,  use la sutileza.

5.  Cuando vea que está perdie…

El ejercicio, tu mejor medicina

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Cómo puede el ejercicio sustituir medicinas que siempre tienen efectos secundarios para nuestro cuerpo.  Por ejemplo, la natación puede sustituir los analgésicos o medicamentos para el dolor, el paseo o caminata diaria puede sustituir los anti-depresivos.  Es conocido y hay muchísimos estudios al respecto que indican que la falta de actividad física afecta alrededor del 60% de la población mundial.  Esta falta de actividad física causa problemas de salud como alta presión arterial, obesidad y diabetes, entre otros.  El hacer ejercicio mejorará significativamente nuestra calidad de vida y nos hará liberar la hormona de la felicidad.  No se descarta que en un futuro se pueda comenzar a "recetar" deporte o ejercicios.

Escoge el sostén o sujetador correcto

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Es común para nosotras que sea un problema escoger el tamaño correcto de sujetador.  Aproximadamente un 80% de las mujeres sufren de dolores de espalda, marca de los tirantes en la piel e incomodidad o molestia en los senos cuando no hacemos una correcta elección en el tamaño.  Además hace la diferencia entre sentirte cómoda o incómoda a la hora de usar el sujetador.

Uno de los errores más comunes al elegir el tamaño adecuado es escoger la copa del sujetador pequeña y el contorno grande.  Estos consejos te ayudarán a poder escoger el tamaño correcto:

1.  Para la talla, Mide la circunferencia debajo del busto en pulgadas.

2.  A esa cantidad suma 5 pulgadas más y redondea el número hacia arriba.

3.  Para medir la copa, usa la altura de los pezones y mide alrededor del busto.

4.  A este número le resta la cantidad de tu talla medido en el paso 2.

5.  El resultado vas a buscarlo en la siguiente información para que finalmente sepas el tamaño de tu copa:

1 copa A2 copa B3 copa C4 copa D5 c…

Lo que debes saber del jengibre

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Dentro de la medicina natural es una planta (raíz) de las más comunes.  Debes saber los cambios positivos en tu salud cuando la incluyes como parte de tu dieta.

1.  Es conocida por que es antiinflamatorio natural, altamente conocidos sus beneficios para la artritis.

2.  Te ayuda con la digestión y problemas estomacales.

3.  Para dolores menstruales, un té de jengibre aliviará estos síntomas.

4.  También ayuda a aminorar los malestares de la migraña.

5.  Se utiliza para aromaterapia.

6.  En pequeña cantidad ayuda al malestar de la "mala barriga" en el embarazo.  Náuseas mañaneras y malestar característico.

7.  Tiene un alto poder antioxidante, puedes inclusive agregar a las comidas.

Hábitos nocturnos que aumentan tu peso

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1.  Evita la cafeína, ya que todos los productos con cafeína alteran nuestro patrón de sueño y esto hace que no haya una buena absorción de nutrientes durante el día.

2.  Evita los carbohidratos, ya que se convierten en azúcar en el cuerpo.

3.  Comer demasiado, ya que irás a dormir y no quemarás ninguna caloría por estar en descanso.  Tu cuerpo no tendrá ninguna ayuda para poder digerir todo lo que comiste.

4.  Comer picante o muy condimentado hacen que tu digestión sea más lenta.

5.  Dormir poco tiempo hace más lento tu metabolismo y aumenta el cortisol que hace que retengas líquido.

6.  Alimentos fritos en aceite los hace pesado de digerir y el cuerpo estará toda la noche tratando de completar la digestión.

7.  Pasar por alto la cena hace que estés muchas horas sin comer y esto hará que te levantes con tanta hambre que vas a ingerir más alimentos de lo usual.

8.  Por el contrario dejar la cena para muy tarde va a alterar el ciclo natural de tu cuerpo y va a impedir que puedas tener…

Qué pasa cuando dejas de fumar cigarrillo

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Hay dos reacciones del cuerpo tanto en el aspecto sicológico como fisiológico:

En minutos luego de dejar de fumar, hay una disminución de la presión arterial.  

De dos a tres días después, los sentidos del gusto y el olfato comienzan a mejorar.  

De dos a tres semanas después, lo síntomas del síndrome de abstinencia se sienten más.  Mejora el aspecto amarillento de dientes y uñas, además del mal aliento. 

A los tres meses aproximadamente comienzan a limpiarse los pulmones, disminuye la tos, congestión y falta de aire.  

A los seis meses aproximadamente puedes subir de masa muscular con más facilidad, tu metabolismo se nivela.  

Al año aproximadamente el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular se reduce a un 50%.  
Una década después el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce de entre 30% a 50%.  Si tienes ese hábito de fumar y piensas dejarlo, aunque al principio requiera sacrificio y perseverancia, piensa en todos los beneficios que obtendrás para tu salud.

Deja el azúcar

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El azúcar es un ingrediente que está presente en los alimentos, que si los eliminas de tu dieta diaria podrás alcanzar una mejor salud.  Por ejemplo alcanzar un peso saludable, ya que sin necesidad de hacer ejercicios de alto impacto, verás una disminución en el peso.  Tendrás menor probabilidad de desarrollar problemas cardíacos, ya que ayudas a limpiar las arterias y evitar desarrollo de tejido adiposo.  Beneficiarás tu memoria, ya que el consumo de azúcar en exceso puede dañar tus células cerebrales evitando que tu sentido de retención sea buena. Estas son algunas de las razones por las cuales debemos dejar el azúcar o consumirlo en una cantidad mínima.

Rompe con el hábito del DESPUÉS

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Dejamos todo para DESPUÉS, como si el después fuese lo mejor.
DESPUÉS...te llamo.
DESPUÉS...lo hago.
DESPUÉS...lo digo.
DESPUÉS...yo cambio.

Por qué no entendemos de una vez que...
DESPUÉS...el café se enfría,
DESPUÉS...la prioridad cambia,
DESPUÉS...el encanto se pierde,
DESPUÉS...temprano se convierte en tarde,
DESPUÉS...la añoranza pasa,
DESPUÉS...envejecemos,
DESPUÉS...el dia es noche,
DESPUÉS...no hay mañana.

Proponte romper con el hábito del DESPUÉS!

Ámate de verdad!

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Para comenzar el año con una armonía en tu vida que promueva tu crecimiento personal, es muy importante el amor propio.  Esa conciencia de tener y mantener tu autoestima saludable.  Comparto este magistral poema de Charles Chaplin titulado "Cuando me amé de verdad".  Un poema que nos hace despertar nuestras fortalezas emocionales ante lo ilógico, las sinrazones  y la maldad.

Cuando me amé de verdad, Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme.  Hoy sé que eso tiene nombre...AUTOESTIMA.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional no son sino señales de que voy contra mis propias verdades.  Hoy sé que eso es...AUTENTICIDAD.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento.  Hoy sé que eso se llama...MADUREZ.

Cuando me amé de verdad, comen…

Carta de principio de año 2018

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Gracias Señor por todo lo vivido.  Ya iniciamos un año y detengo mi vida ante el calendario que estamos estrenando.  Te pido continuar con mucha fe para mirarte en todo, esperanza para seguir adelante y caridad para seguir amándote cada día más.  Que pueda ser instrumento para hacerte amar por todos los que me rodean.  Te suplico que derrames paz y alegría sobre el mundo, fortaleza y sabiduría.  Con humildad comenzar y abrir los brazos para todas las bendiciones que se avecinan.

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