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Showing posts from May, 2017

Nuestro primer viaje en travel trailer/Isla Blanca RV Park Texas

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Esta nuestra primera experiencia en travel trailer fue excelente y se los recomiendo a los que le guste explorar lugares nuevos alrededor de los Estados Unidos.  Este video muestra un poco de lo que es el RV park, que lo disfruten!

Disfruta de esta deliciosa batida de NUTELLA

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Buenos hábitos para nuestros riñones

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1.  Consumir suficiente agua
Es importante para el buen funcionamiento de nuestros riñones y de todos los órganos en general.  El agua nos ayuda a liberar impurezas y desechos de nuestro cuerpo.  Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto sano debe ingerir 30 a 35mililitros de agua al día por kilogramo de peso.

2.  Evita el alcohol y cigarrillo
Afectan la salud en general, en este caso en particular de la función renal, evitan que nuestro cuerpo haga frente de manera eficiente a todas las sustancias tóxicas que invaden nuestro cuerpo.  Piensa que puedes quitarle tiempo a tu vida al fumar e ingerir alcohol constantemente.

3.  Horas de sueño
Cuando tienes falta de sueño, el proceso de revitalizar nuestro tejido renal no se realiza completamente.  Esto puede desencadenar en un mal funcionamiento del riñón.  Es importante que duermas entre 7 a 9 horas, según la National Sleep Foundation.

4.  Sedentarismo
Cuando nuestro trabajo diario es sedentario, por lo general lo es, surge u…

Entendiendo el ALZHEIMER

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Esta es una enfermedad que se ha vuelto muy común en nuestros días.  Es llamada la enfermedad del olvido, algo muy triste cuando tenemos a alguien amado que ha pasado por ella.  Perdí a mi amado padre víctima de esta enfermedad.  Por ello, es importante hacer una concienciación y entender la importancia de su diagnóstico y tratamiento.  Además, entender lo que es la enfermedad como tal.

Esta enfermedad es una degeneración progresiva en distintas áreas cerebrales.  Esto ocasiona pérdida de memoria en especial la más reciente.  A nivel emocional causa una desconexión de la realidad, es como si provocara una vuelta a la inocencia.  Importante que el cuidador de estos pacientes tenga un grupo  de apoyo, ya que muchas veces terminan muy afectados.  Para una detección temprana, es importante mantener cuidado médico y al menos una vez al año hacerse chequeos para detectar ésta y cualquier enfermedad para poder tener un diagnóstico y tratamiento.

Sal de tu zona de "confort"

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Si crees que has creado una zona cerrada a tu alrededor, analiza estos puntos y ponlos en práctica.  De esta forma, podrás salir de esa zona que tanto nos estanca:

Proponte algún reto por más pequeño que te parezca.Cambia tu rutina diaria.Supera tus barreras para lograr cualquier meta o sueño.Evita estar autolimitándote constantemente.Estudia cosas nuevas.Cambia de trabajo.Expande tu círculo social.No dudes hacer cambios aunque te parezcan dramáticos.Enfócate en no tener miedo de romper las barreras que impiden tu desarrollo y crecimiento.

Convierte los malos momentos en OPORTUNIDADES

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Disfruta de este video con mucho cariño!

Dile NO al sedentarismo

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Mucho se menciona los daños que nos ocasionan tener un estilo de vida sedentario.  Obviamente nuestro cuerpo no está hecho para que estemos sentados por largos períodos de tiempo.  Si estas muchas horas al día en esta posición, los efectos pueden ser muy negativos.  Según los estudiosos del tema, el sedentarismo tiene efectos muy peligrosos en nuestro cuerpo.  Nuestro cuerpo puede ir atrofiándose poco a poco, pueden aparecer lesiones en nuestra columna vertebral, puede dificultarse la respiración, el riesgo de infarto aumenta, nuestro colon sufre constipación o estreñimiento a causa del poco movimiento realizado en nuestro cuerpo.  En algunos casos, se puede desarrollar resistencia a la insulina, las grasas no se descomponen adecuadamente y subimos de peso.  Podemos romper con el sedentarismo poniéndonos en movimiento siempre que nos sea posible.  Hacer un compromiso con nosotros mismos de hacer alguna actividad física a diario aunque sea caminar por media hora.  De esta forma, podem…

Todo lo que hace el CAFÉ

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Si eres amante del café, este video es para ti.  Si necesitas ese rico aroma cada mañana, mira todo lo que puede hacer una taza de café por ti.